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Ukemi

En aikido l'ukemi à diverses raisons d'être exécutée.

• Ukemi pour retrouver son équilibre : il est facile de chuter, volontairement, toucher le sol et se redresser, en garde. En tout cas c'est souvent plus simple que de vouloir rester debout au prix de gros efforts,
• quand un danger se présente l'ukemi pour s'échapper, se mettre hors de danger,
• enfin l'ukemi est utilisée pour accepter une contrainte plutôt que de subir une blessure.

Ukemi c'est être capable de perdre son équilibre pour le retrouver plus facilement.



Les chutes en aikido sont différentes de celles du judo même s'il existe des ukemi claquées comme en judo.
La raison essentielle de la différence entre chute d'aikido et de judo est simple : en aikido la chute est acceptée voire voulue.
Les ukemi doivent pouvoir être réalisées, à volonté, courte, mi-longue ou longue afin de pouvoir aller dans la direction et à l'endroit où l'on est projeté. Il est très important de ne pas opposer de résistance et donc de pouvoir suivre la projection.
Le bruit indique un impact c'est pourquoi ukemi doit être silencieux afin de ne pas se faire mal lors d'une chute sur un sol dur.
Enfin, il est possible d'apprécier ukemi pour l'état d'apesanteur durant la chute. La chute avant, mae ukemi, est une chute arrière "inversée".
La chute volontaire implique une impulsion de uke.
Mae ukemi existe sous plusieurs formes :

• chuter pratiquement horizontalement en allant très loin en avant,
• au contraire l'ukemi peut être faite quasiment sur place,
• la main droite peut accompagner la jambe droite (et réciproquement),
• au contraire la main droite peut aller vers la jambe gauche (et réciproquement).

Quelque soit la façon le corps doit être détendu, la chute doit être souple et arrondie. Plus mae ukemi est arrondie et souple moins l'impact avec le sol sera marqué et plus il est facile de se redresser pour terminer la chute debout et en garde.
Le plat du dos ne touche jamais le sol, la main avant touche le sol suivie par le bras (arrondi), l’épaule. La suite est fonction du type de chute mais le dos est toujours préservé et le plus souvent la trajectoire va de l'épaule à la fesse opposée. EN COURS D'ECRITURE
Il existe un grand nombre de façons de réaliser une chute arrière. Indépendamment de l'aspect technique, la souplesse et le relachement participent pour beaucoup à la réalisation.
La plupart des éducatifs proposent, comme pour mae ukemi, de commencer l'entrainement par des chutes en partant à genoux ou accroupi.
Pour préserver le dos et les cervicales, objectif de ushiro ukemi, il s'agit de rouler, en arrière, en diagonale, en s'appuyant sur les points de passage allant de la hanche à l'épaule ou l'avant-bras opposé à la hanche de départ.
EN COURS D'ECRITURE
Mae ukemi : chute avant par Tamura sensei
Ukemi : toutes ukemi